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长乐心理辅导如何帮助我改变

来源:http://cl.hxdxlzx.com/news879311.html 发布时间:2022-10-18 16:47:00

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  长乐心理辅导的过程中重要的是帮助你重塑自己的反应方式,包括想法、语言和行为。理解自己过往的经历,看见自己无数次无意识地重复的“河流”(反应方式)是如何形成的。如果不想继续惯性地反应下去,就要刻意地反思自己的行为与目标之间的关系。通过和长乐心理辅导师的对话,加深自我觉察,提升反思性能力,扩展可能的选择,克服内心和恐惧。做出与前面无数次的自动反应不一样的选择,从而改变心的习惯,改变旧有的轨迹,改写人生。

  所有的改变都需要有“明白人”为你细细梳理,一点点鼓励你尝试探索不一样的反应路径。需要刻意练习,经常反馈,积少成多。从看见自己,看见他人,到看见关系互动的模式,然后形成看得见的改变。

  我们真的可以改变自己吗?有些性格特质很难改变,比如偏外向和内向的习惯。有些不恰当的情绪、认知和行为的反应方式,则可以利用大脑神经可塑性的特点进行一定程度的改变。

  长乐心理辅导行动守则:运用大脑建立连结的原则进行学习;利用记忆曲线不断重复,加深大脑中的河流;保持运动,聆听音乐。





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